肩こりが自分でかんたんに治せる白鳥の湖って？！
2018/03/31
みなみです。
肩はときどきこります。
パソコンに向かっている時間が長いときが特にこりやすいです。
こるっていう漢字がちょっとよくわかりません。
凝る？
この肩こりですが、私は白鳥の湖の踊りをすると、すぐ治るんです。
この裏ワザ、ずいぶん前に何かのテレビで紹介されていて知ったものです。
痛いくらいにこっていても、数時間後には治ってます。
この方法は、とても簡単にできるので、会社などでも仕事の合間にできますよ。
ただ、ちょっとした踊り(？）をするので、他の人から丸見えの机や場所だと、
「いきなり何してるの？」
と思われるかもしれません。
といっても、そんなにすごく変な踊りではないですよ。
「白鳥の湖」でなんとなくわかるかな？
恥ずかしいという方は、トイレなどに行ってするといいです。
私はロッカー室でしてました。
そんなことは気にしないという方は大丈夫です。
堂々とやってください。
肩こりが簡単に治る裏ワザ！
では、肩こりが治る白鳥の湖の踊りをご紹介します。
立っても座っても大丈夫です。
まず、両手を思いっきり後ろに伸ばします。
その手を後ろに伸ばしたまま、できる限り上下にゆっくり往復10回動かします。
そう、まさに白鳥の湖を踊る感じです。
これを1日に何回かやるだけです。
以上です。
簡単ですよね。
でも、人がいるところでやるには、抵抗がある場合もあります。
両手を思いっきり上下に伸ばせるスペースがあれば、トイレやロッカー室などでできます。
これでだいたい、肩こりが治ってしまいます。
肩こりを治すには、肩をもむのではなく、肩甲骨のあたりの筋肉をほぐすのが効果的なようです。
この白鳥の湖のポーズは、まさに肩甲骨の筋肉がほぐれるんです。
これで治らない場合はマッサージなどに頼ってもいいのでは？
場所を選ばずにどこでもマッサージができる？話題の「ドクターパッドテンス」
というわけで、肩こりに悩んでいる方は、一度お試しくださいね。
それでもなかなか治らない場合は他の病気の心配もあるので、医療機関で相談することをおすすめします。