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風邪?喉の痛みに良いのはコレ!

   

みなみです。

寒くなってきましたね。
寒いと空気も乾燥するし、風邪をひくかもしれないと、ちょっと心配です。

私はいつも、喉の痛みから風邪が始まります。
そのまま放っておくと、鼻水や咳も出始め、頭痛がしてきます。

そうなると、起きているだけでもつらくなってしまって、何もできなくなります。

なので、できればそうならないうちに治したいですね。

最近も喉が痛くなり、喉の痛みに良いといわれることを色々試しました。

その結果、喉の痛みも消えて、風邪が悪化することもありませんでした。

そこで、喉の痛みを和らげるために、私がしてみたことをまとめてみたので、参考にしてみてください。

うがいをする

基本的なことですよね。

でも、風邪の喉の痛みは、ウイルスが喉の粘膜にくっついて起こるので、うがいは本当に大切なんですよ。

喉の粘膜が乾燥していると、ウイルスがくっつきやすくなります。
そこで、ガラガラとうがいをすれば、粘膜に付いているウイルスを追い出せます。

それに、うがいは喉を潤す効果があるので、こまめにすれば、ウイルスがつきにくくなって風邪の予防にもなります。

うがいをするのは、冷たい水しか無ければ水でも良いですが、ぬるま湯やぬるいお茶があれば、その方がもっと効果的です。

その訳は、喉を温めると、免疫力が上がるからです。
それに保湿効果もアップします。

緑茶のカテキンには殺菌効果もありますしね。
紅茶でも大丈夫ですよ。

もちろん熱いお茶やお湯だと火傷しちゃいますから、ぬるま湯でお願いします。

首を温める

マフラーやネックウォーマーで、首元を温めると、免疫力を上げることができます。
タートルネックの服などでもいいです。

風邪のウイルスは、温度が低いと活発になるので、とにかく首元を温めるのが大切です。

それから、以前何かのテレビでお医者さんが言っていたんですが、風邪をひいたかもと思ったら、お風呂で熱めのシャワーを首の後ろに当てるとすぐに治るそうです。

私もやってみましたよ。
気持ちいいし、おすすめです。

飴をなめる

のど飴が良いですが、なければ普通の飴でも。

やっぱり喉を潤すことが、ウイルスの働きを弱めるのには効果的です。

特にキンカンは、喉の痛みには良いといわれているので、キンカン入りののど飴もおすすめです。

マスクをする

マスクをすると、喉が潤うので、風邪の予防にも良いですね。

どちらかといえば、マスクでウイルスが入ってくるのをガードするんじゃなく、喉を湿らせてガードするんだと思いました。

ということは、湿らせたコットンなどをセットできるマスクも良いですね。

長ネギを首に巻く

まさか!
あれは迷信では?

と思っていました。

昔は、長ネギを首に巻くと良いと言われていた、アレです。

写真

それって、本当に効果があるみたいですよ。

ネギに含まれる、硫化アリルという成分には、抗菌・殺菌作用があります。

これが、風邪のウイルスにとても効果的なんです。

ネギを軽く焼くと、硫化アリルが出やすくなります。
だから首に巻くと、体温でネギが温まって、少し焼いたのと同じような効果があるんですね。

ネギを首に巻くのは大変なので、少し焼いたネギをガーゼなどで包み、臭いが付いてもよいタオルなどで首に巻いておきましょう。

この硫化アリルは、玉ねぎにも含まれています。

玉ねぎをスライスしてお皿にのせ、枕元に置いて一晩寝ても効果があるみたいです。

まとめ

今回私はこれを全部やって、喉の痛みが治ったんですが、どれが良かったのかはわかりません。

多分どれも良かったんだと思ってます。

大切なのは、乾燥させないことと、温めることです。

でも、どうしても良くならないときは、早めにお医者さんに行ってくださいね。

とにかく風邪はひきたくないので、これからも予防のために、続けようと思います。

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